减肥能吃芋头吗？减肥期间可以吃哪些食物？
2023-02-23 10:15:29
来源:生活百科
(资料图片仅供参考)
减肥能吃芋头吗？
1、减肥能吃芋头。
2、芋头含有多种维生素、微量元素以及丰富的膳食纤维，膳食纤维能增强饱腹感，增加胃肠蠕动，所以减肥期间可以适当吃芋头。
3、芋头是我国传统的作物，富含淀粉，亦粮亦蔬，炒、炖、煮都不错，也可以做主食，适当吃芋头有一定的缓解疲劳、恢复体力的功效。
4、芋头中含有一定量的碳水化合物，即糖分，应当作为主食的替代品，至少作为部分替代品来食用，同时必须适当减少其它主食的摄入量，否则会影响减肥的效果。减肥期间要多吃一些热量较低的水果蔬菜，以及补充蛋白质等，同时增加运动量，增加总热量消耗，使得消耗大于摄入才可以达到减肥的效果。
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