梨在减肥期间可以吃吗?不知道的小伙伴快来了解下吧!

2023-02-23 10:15:47 来源:生活百科


【资料图】

梨在减肥期间可以吃吗?

1、减肥期间能吃梨,但是要注意食量。

2、其实梨子的热量并不是很高,在减肥期间,可以适当的吃些梨子,100克米饭中大概有486大卡的热量,而100克的梨当中则有211大卡的热量,梨的热量为米饭热量的2/5。所以可以看出,梨的热量其实并不是很高,并且里面含有较多的膳食纤维,在减肥期间,可以通过适当的吃些梨子,可以增加饱腹感,也可以减少胃肠对脂肪的吸收,促进肠胃蠕动,帮助食物消化和大便排出,进而达到减肥的目的。

3、虽然梨子当中有较多的营养成分,也能够起到辅助减肥的效果。但是需要注意,梨子当中的糖分较高,如果在减肥期间摄入过多的梨子,则不利于减肥的进行,有可能会造成糖分在体内堆积而转化为脂肪,出现身体肥胖。

关键词 减肥期间能不能吃梨

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