梨在减肥期间可以吃吗？不知道的小伙伴快来了解下吧！

2023-02-23 10:15:47 来源:生活百科

【资料图】

梨在减肥期间可以吃吗？

1、减肥期间能吃梨，但是要注意食量。

2、其实梨子的热量并不是很高，在减肥期间，可以适当的吃些梨子，100克米饭中大概有486大卡的热量，而100克的梨当中则有211大卡的热量，梨的热量为米饭热量的2/5。所以可以看出，梨的热量其实并不是很高，并且里面含有较多的膳食纤维，在减肥期间，可以通过适当的吃些梨子，可以增加饱腹感，也可以减少胃肠对脂肪的吸收，促进肠胃蠕动，帮助食物消化和大便排出，进而达到减肥的目的。

3、虽然梨子当中有较多的营养成分，也能够起到辅助减肥的效果。但是需要注意，梨子当中的糖分较高，如果在减肥期间摄入过多的梨子，则不利于减肥的进行，有可能会造成糖分在体内堆积而转化为脂肪，出现身体肥胖。

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梨在减肥期间可以吃吗？不知道的小伙伴快来了解下吧！

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