减肥能不能吃芒果？芒果的营养物质有哪些？
2023-02-23 10:10:35
来源:生活百科
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减肥能不能吃芒果？
1、减肥能吃芒果。
2、芒果中含有大量的胡萝卜素、维生素A、维生素C、矿物质及纤维素等营养物质，可以促进排便、清肠胃。但需注意避免过量进食芒果，以免摄入过多热量，不利于减肥，还可能加重胃肠道负担，引发腹泻等症状。
3、减肥人群在饮食上应以少油、少脂肪、少热量为原则，并注意多饮水，合理搭配饮食，保证每日机体所需营养物质的摄入量。可适当进食牛瘦肉、鸡肉、芹菜、西兰花、胡萝卜、苹果等热量较低且营养丰富的食物，还需避免进食过甜、油腻的食物，如奶油、蛋糕、炸物、火锅、肥肉等。适当结合运动，有助于提高机体的新陈代谢，促进胃肠道蠕动，具有一定减肥效果。
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