环球资讯：减肥期间能吃地瓜吗？吃地瓜需要注意什么？
2023-04-12 09:24:06
来源:生活百科
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1、减肥期间能吃地瓜。
2、地瓜中含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，从而减少摄入其它热量高的食物，对减肥有一定的帮助。同时因为地瓜含有纤维素和多种微量元素，可以促进肠道蠕动，帮助排泄通畅，防止脂肪堆积，而且纤维结构具有阻止糖类转化为脂肪的作用，对减肥有一定的帮助。
3、减肥期间地瓜也可以代替米饭、馒头等热量高的食物，作为主食供减肥的人食用。
4、需要注意的是减肥期间也不能长期大量地食用地瓜，会产生胃肠道的胀气，导致胃酸分泌过多，使胃部产生不适，要适量食用，还要搭配含蛋白质和维生素的食物，保证全身的营养供给。
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