蛋黄你喜欢吃吗？减肥期间吃鸡蛋黄吗？

2023-02-22 09:27:12 来源:生活百科

(资料图)

减肥期间吃鸡蛋黄吗？

1、减肥能吃鸡蛋黄，但是在吃的时候需要适量。

2、鸡蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等，也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，同时含有丰富的蛋白质、维生素等，减肥期间一般是可以吃的，可以为身体补充营养，提高身体的抗病能力，但是不要过多进食，否则不利于体重的控制。

3、在减肥期间需要注意，低脂、低盐、低糖饮食，忌辛辣、油炸、辛辣食物，不要吃太饱、不要过于饥饿、不要用稀饭代替主食。可以吃一些蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、苹果、橙子等，拒绝甜饮料及垃圾食品。减肥期间要适当增加运动量，可以进行游泳、慢跑、跳绳、爬山等，不做剧烈运动，同时运动的关键是持之以恒。在减肥期间要保持心态平和，心情愉快，还要保持大便通畅。

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