减肥能不能吃猕猴桃？猕猴桃的热量有多少？
2023-02-22 09:19:43
来源:生活百科
(资料图)
减肥能不能吃猕猴桃？猕猴桃的热量有多少？
1、减肥能吃猕猴桃。
2、猕猴桃的热量比较低，100克猕猴桃的热量大约是61千卡，而且猕猴桃里面含有较多的营养，如维生素、有机酸、膳食纤维、矿物质等，可以促进肠道蠕动，帮助肠道里面大便排出体外，从而缓解便秘情况。所以在减肥期间可以正常吃猕猴桃，猕猴桃不会导致体重增加，反而可以帮助减肥。
3、减肥期间需要特别注意饮食，不要吃高热量、高脂肪、高油的食物，要以清淡的饮食为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。而且需要对进食方式作出调整，要选择少食多餐的方式进食，不可以养成挑食或者暴饮暴食的习惯。
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