减肥能不能吃猕猴桃?猕猴桃的热量有多少?

2023-02-22 09:19:43 来源:生活百科


(资料图)

减肥能不能吃猕猴桃?猕猴桃的热量有多少?

1、减肥能吃猕猴桃。

2、猕猴桃的热量比较低,100克猕猴桃的热量大约是61千卡,而且猕猴桃里面含有较多的营养,如维生素、有机酸、膳食纤维、矿物质等,可以促进肠道蠕动,帮助肠道里面大便排出体外,从而缓解便秘情况。所以在减肥期间可以正常吃猕猴桃,猕猴桃不会导致体重增加,反而可以帮助减肥。

3、减肥期间需要特别注意饮食,不要吃高热量、高脂肪、高油的食物,要以清淡的饮食为主,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。而且需要对进食方式作出调整,要选择少食多餐的方式进食,不可以养成挑食或者暴饮暴食的习惯。

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