开灯睡觉会对人的身体造成危害吗_开灯睡觉会对人的身体造成伤害吗天天播资讯

2023-07-04 22:54:48 来源:互联网

(资料图片仅供参考)

开灯睡觉确实对身体不好。

当人在夜间进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素,褪黑素有镇静和诱发睡眠作用。睡觉时暴露在灯光下会推迟褪黑激素的分泌达5小时，而且分泌量也大大减少，睡眠质量自然很差，第二天睡起来了还感觉睡不够。

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有一些研究证明，如果人体长期在灯光下睡觉，体重会增加，简而言之就是，你会变胖。

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有一项针对仓鼠的实验证明，用在灯光照射下睡觉，仓鼠会变抑郁，虽然没有人类做过这种实验，但是其实对人的大脑产生的影响也是一样的。

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如果是两岁以下的宝宝，开着灯睡觉，长大后比一般人更容易得近视。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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