苦瓜怎么吃降糖效果好_苦瓜怎么吃没那么苦 全球焦点

2023-04-26 07:59:19 来源:互联网


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1、可以将苦瓜对半切开,去籽,切成宽1.5cm的小块,然后连续食用。用牙嚼,直到感觉苦瓜嚼烂了,再咽下去,就像吃黄瓜一样,拿在手里一口气吃完。

2、抛开苦瓜籽被白瓤包裹的事实,苦瓜的苦味部分就是这层白瓤。去籽的时候一定要把这层白瓤刮干净,这样苦瓜才不会太苦。所以苦瓜生吃更有营养,有利于血糖的稳定和降低。因为苦瓜含淡指数,生吃可以减肥。

3、另外,可以用开水喂它,也可以用热油煮。苦味会减少,口感也能接受。根据自己的情况选择。如果你能接受它的苦味,如果你的胃肠道感觉不舒服,你可以生吃。一些老年人或糖尿病患者需要将牙齿煮沸后才能食用。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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