菠萝中富含丰富的膳食纤维素减肥是否可以吃菠萝吗？

2023-02-24 11:07:01 来源:生活百科

(资料图片仅供参考)

减肥是否可以吃菠萝吗？

1、减肥能吃菠萝。

2、菠萝中富含丰富的膳食纤维素，容易给人造成饱腹感，菠萝含的热量要比其他水果低，每100g菠萝热量仅有41千卡；并且它含有一种菠萝酵素，有相近番木瓜酵素的作用，能溶解蛋白，特别是能协助肉类食品的蛋白消化吸收，降低了身体对人体脂肪的消化吸收。

3、减肥期间应注意均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白，比如鱼类、鸡蛋等，为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。

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